기관지에 좋은 과일 배 성분 효능 부작용 간단 정리

 

이번글에서는 바지락 성분과 효능, 그리고 섭취시 주의사항까지 알아보겠습니다.

 

남녀노소 누구나 좋아하는 과일 중에 빠지지 않는 과일이 있습니다. 바로 배!! 필자도 어린시절 제사 지낼때 크고 싱싱한 배가 제삿상에 항상 올라가곤 했던게 생각이 납니다. 배는 9-11월이 제철인데요, 껍질에 상처가 없으며 노란빛을 띄고, 팽팽하고 묵직한 것이 좋습니다. 너무 딱딱한 것은 아직 익지 않은 것이고, 너무 무른것은 오래되어 바람이 들었을 수도 있습니다. 차로 마시거나 요리에 사용하기도 합니다.

 

기관지에 좋은 과일 배 성분 효능 부작용 간단 정리

기관지에 좋은 과일 배 성분 효능 부작용 간단 정리

기관지에 좋은 과일 배 성분 효능 부작용 간단 정리

 

 

기관지 건강

수분공급으로 기침, 가래, 염증을 완화시켜 주어 기관지염이나 천식에 좋습니다. 배에는 함유되어 있는 루테올린 성분이 기관지염, 천식예방에 효과가 있습니다. 추운 겨울철, 환절기, 미세먼지가 심할 때 배를 먹으면 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

변비예방 

식이섬유를 많이 함유하고 있어 변비를 예방해줍니다. 배에 많이 들어 있는 펙틴은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

 

 

숙취해소

간장의 활동을 촉진시켜 체내의 알코올을 해독하는데 도움이 됩니다. 수분이 풍부하고 미네랄 함양이 높고, 당분, 유기아미노산을 많이 함유하고 있어 수분보충과 피로해소에도 좋습니다.

 

 

 

섭취시 주의사항

배는 찬 성직을 가지고 있기 때문에 설사를 하거나 소화기관이 약한 경우 많이 먹지 않도록 합니다.

 

 

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