분류 전체보기32 기관지에 좋은 과일 배 성분 효능 부작용 간단 정리 이번글에서는 바지락 성분과 효능, 그리고 섭취시 주의사항까지 알아보겠습니다. 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 중에 빠지지 않는 과일이 있습니다. 바로 배!! 필자도 어린시절 제사 지낼때 크고 싱싱한 배가 제삿상에 항상 올라가곤 했던게 생각이 납니다. 배는 9-11월이 제철인데요, 껍질에 상처가 없으며 노란빛을 띄고, 팽팽하고 묵직한 것이 좋습니다. 너무 딱딱한 것은 아직 익지 않은 것이고, 너무 무른것은 오래되어 바람이 들었을 수도 있습니다. 차로 마시거나 요리에 사용하기도 합니다. 기관지 건강 수분공급으로 기침, 가래, 염증을 완화시켜 주어 기관지염이나 천식에 좋습니다. 배에는 함유되어 있는 루테올린 성분이 기관지염, 천식예방에 효과가 있습니다. 추운 겨울철, 환절기, 미세먼지가 심할 때 배를 먹으면 효.. 2022. 10. 24. 10월 제철 생선 Best 4 이번 포스팅은 10월 제철 음식 Best 4 소개하겠습니다. 1. 삼치 EPA는 혈중 콜레스테롤 수치를 감소해 고혈압을 예방하고, 동맥경화와 혈전증, 뇌졸중 등 심뇌혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 타우린이 많이 들어 있어 항암효과가 있습니다. 단백질과 칼슘 또한 풍부하게 들어 있어 성장 발육에 도움을 줍니다. 두뇌 발달에 좋은 삼치 성분 효능 부작용 간단 정리 2. 갈치 다른 흰살 생선보다 지방이 많고 그만큼 EPA와 DHA가 많이 함유되어 있어, 두뇌활동, 뇌건강에 좋습니다. EPA와 DHA는 혈중의 과다 중성지방을 줄이고 혈전을 막는 작용을 하기 때문에 동맥경화 예방에도 도움이 됩니다. 갈치 성분과 효능, 부작용 간단 정리 3. 고등어 고등어에는 셀레늄이 풍부합니다. 셀레늄은 단백질과 결합하여 .. 2022. 10. 5. 코젤 다크 시나몬 레시피 (홈바 추천 ) 필자는 한때 코젤 다크를 엄청나게 마셨습니다. 잔 입 부분에 시나몬을 묻혀 먹으면 코젤 다크 맥주와 조합이 정말 좋습니다. 약 1-2cm 정도의 폭으로 컵 입구 쪽에 시나몬을 쫙 묻혀 주는데, 안 먹어본 사람은 있어도 한번만 먹어본 사람은 없을겁니다. 집에서도 쉽게 시나몬 가루로 만들어 먹을 수있습니다. 단지 시나몬 가루 구하는게 생각보다 어렵더라구요, 동네 마트에는 없고 큰 마트에 가야 구할 수 있었습니다. 시나몬(=계피)이지만 실제로는 설탕+시나몬 입니다. 설탕은 흰설탕, 갈색설탕, 흑설탕 모두 좋습니다. 깔 맞춤을 위해 흰색 설탕보다는 갈색설탕이나 흑설탕이 좋을 듯하고, 흑설탕은 카라멜이 추가 되어 있으니, 흑설탕이 최적이 아닐까 싶어요. 오랜만에 마트를 갔는데 그릴과 500ml * 8개를 세트로 .. 2022. 9. 12. 보건증의 모든것! ( 검사 비용 발급 방법) 필자도 알바 시절 보건증을 발급받아 직장에 제출 해 본 적이 있습니다. 음식 관련 업종 이라면 무조건 필요한 서류랍니다. 유효기간내에는 재발급이 가능하고, 지난 경우에는 다시 검사하여 발급 받으셔야 합니다. 보건증 필수 업종임에도 보건증의 유효기간이 지났거나 미소지자라면 업주 또는 종업원에게 과태료가 부과됩니다. 종업원의 대다수가 보건증 미소지 혹은 미갱신 했다면 영업허가 취소 혹은 영업 정지를 당할 수 있습니다. 이번 글은 보건증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보건증 검사 보건증은 거주 관할 보건소가 아니더라도 가까운 보건소나 지정된 의료기관에 방문하여 검사를 받을 수 있습니다. 코로나로 인해 보건증관련 업무를 중단한 보건소도 있으니 전화로 확인 후 방문하도록 합니다. 본인 확인이 가능한 신분증(주민등.. 2022. 9. 7. 해리포터 버터맥주 구하는 3가지 방법 이번 포스팅은 해리포터 버터맥주 구하는 3가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 어린시절 해리포터 시리즈를 정말 재미있게 봤습니다. 영화속 주인공들에게 이메일도 보내고 그랬던 기억이 나네요. 주인공 해리역의 다니엘 래드클리프의 역변이 당황스럽기는 하지만 여전히 필자의 기억 속엔 귀엽고 멋진 해리 포터로 남아있습니다. 해리포터 팬들이라면 한번쯤 버터 맥주를 마셔보고 싶을 것 같아 이번 포스팅을 준비했습니다. 영화 해리포터에서 호그와트 학생들에게 호그스미드 마을에서 파는 버터 맥주가 아주 인기가 많았습니다. 영화 속에서 나온 버터 맥주는 무알콜입니다. 작가 J.K. 롤링은 버터와 설탕을 끓여 만든 버터스카치 캔디를 떠올리며 이 버터 맥주를 생각 해 냈다고 합니다. 소설과 영화속 가상의 맥주지만 영국 런던 해리포터.. 2022. 9. 6. 동적 스트레칭? 정적 스트레칭? 알아보기 여러 스트레칭 중에서 동적 스트레칭과 정적 스트레칭에 대해 알아보도록 하겠습니다. 운동 전후로 워밍업, 워밍다운시 스트레칭을 하게 되는데, 이는 부상을 예방 해 주고, 운동수행 능력에도 도움이 됩니다. 동적 스트레칭 "빠른 동작으로 수행되는 것이 탄성 스트레칭과 유사하지만, 동작에 반동을 주지 않는다는 점이 다르다. 특히 동적 스트레칭은 스트레칭 후 수행될 스포츠나 운동 동작과 유사한 동작으로 수행된다. 예를 들어 양 발을 번갈아가며 앞으로 굽혀 걷거나 무릎을 약간 굽히고 가슴에 닿을 정도로 올리며 앞으로 걷는 등의 동작으로 수행된다. 이와 같은 동적 스트레칭은 실제 동작과 유사한 점이 많기 때문에 운동이나 스포츠의 준비과정이나 일상생활에서 적절히 사용될 수 있지만, 정적 스트레칭에 비해 균형능력과 신체.. 2022. 9. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
