니코틴 해독에 좋은 복숭아 성분과 효능 부작용 간단 정리

 

이번글에서는 복숭아 성분과 효능, 그리고 섭취시 주의사항까지 알아보겠습니다.

복숭아는 상처가 없고 향이 강하며 크기가 큰것이 좋습니다. 씻지 말고 키친타올이나 신문지 등에 싸서 봉지에 담은뒤 밀봉한 채 냉장보관 하는 것이 더욱 좋다고 합니다. 8-9월이 가장 맛있다고 합니다. 

 

복숭아 성분과 효능, 부작용

 

니코틴 해독

유기산의 작용으로 니코틴과 독성을 없애줍니다. 신맛을 내는 주석산, 구연산, 사과산 등 유기산은 흡연 욕구를 감소 시키고, 니코틴을 제거하는데 효과가 있으므로 흡연자에게는 좋은 과일 입니다.

 

 

다이어트 효과 / 피부 건강

대표적인 다이어트 과일이라고 할 수 있습니다. 복숭아는 100g당 35kcal로 칼로리가 낮고 수분과 비타민이 풍부해 소화가 잘되고 피부 건강에 좋습니다. 식물섬유인 펙틴이 많이 들어 있어 장을 부드럽게 해 변비에 좋고, 알칼리 성분이 풍부해 노폐물과 독소를 배출하는데 효능이 있습니다. 산성화된 체질을 개선해 주어 불면증에도 좋습니다. 포만감을 쉽게 느껴지게 해주는 식이섬유가 배변활동을 촉진해 변비를 없애고 소화능력을 향상시켜 줍니다. 비타민과 유기산 성분은 혈액순환을 도우며 피로회복, 해독작용, 면역기능 강화, 피부미용 등에 좋습니다.  

 

복숭아 성분과 효능, 부작용

복숭아 성분과 효능, 부작용

 

피로회복

복숭아 과육에는 필수 아미노산 뿐만 아니라 유기산, 비타민, 펙틴이 많이 들어있어 식욕을 돋우고 피로를 풀어줍니다. 약해진 위기능을 원활하게 해 주며, 소변이 잘 나오게 해줍니다. 밤에 식은 땀을 흘릴때도 복숭아가 효과가 있습니다.

 

 

항산화 효과

우리 몸에 활성산소가 많아지면 세포 재생이 힘들어지고 면역체계가 무너져 질병에 취약 해집니다. 활성산소를 억제하여 각종 질환 및 암예방에 도움을 줍니다. 항암제를 복용하면서 나타날 수 있는 부작용을 줄이는 항암보조제로도 도움이 된다고 합니다.

 

 

섭취시 주의사항

복숭아 껍질 털은 알레르기를 유발 할 수 있습니다.  알레르기를 일으키기 쉬우므로 알레르기 체질은 주의하도록 합니다. 열이 너무 많은 사람이 먹으면 염증이나 종기가 심해 질 수 있다고 하니 주의 하시기 바랍니다.

 

 

복숭아의 성분과 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.