마음챙김명상이란1 마음챙김 mindfulness 명상이란? 마음챙김 명상 하는 방법 현대 사회는 끊임없이 모바일을 통해 무언가를 합니다. 지하철에서나 집에서나, 식사 중에도 자기 전에도... 우리의 뇌는 쉬어 주어야 합니다. 필자는 그럴 때 좋은 것이 명상이라고 생각합니다. 우연히 팟캐스트를 통해 명상에 관심을 가지게 되었습니다. 실제로 해 보니 집중력과 스트레스에 많은 도움이 되었고, 일상에서 몇 분씩 짧게 시간내어 간편히 할 수 있다는 장점이 있습니다. 명상은 종교에서 시작되었으나, 요즘은 종교적이지 않은 심리적인 훈련을 위해 프로그램을 개발하여 명상 훈련을 하고 있습니다. 이번 포스팅은 명상, 그 중에서도 마음챙김 이라는 명상에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 명상 meditation 이란? 명상 효과 신체 운동을 하면 몸이 건강 해지는 것처럼 정신도 운동을 통해 건강 해 질 수 있.. 2022. 8. 30. 이전 1 다음
