달리기무릎통증1 달리기 무릎 통증 원인과 해결법 달리기는 적당한 운동화만 있으면 누구든지 할 수 있는 운동입니다. 하지만 다리를 사용하여 뛰는 것이기 때문에 무릎이나 발목에 통증이 있으면 하기가 힘듭니다. 이번 포스팅은 달리기 후 무릎에 생기는 통증의 원인과 해결법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 무릎 바깥쪽 통증, 장경인대염(장경인대증후군) 장경인대염은 허벅지 뼈 바깥에서 무릎 쪽으로 내려오는 긴 근육과 인대에 염증이 생긴 것입니다. 무릎 바깥쪽에서 뼈와 마찰하면서 통증을 유발하기 때문에 무릎 바깥쪽에서 통증을 느끼게 됩니다. 달리고 난 후, 무릎 바깥쪽 찌릿한 통증과 함께 부기가 있다면 장경인대염을 의심해 보아야 합니다. 무릎을 굽히고 펴는 동작을 과도하게 반복하거나, 무리한 동작, 갑작스러운 움직임 등으로 인해 발병합니다. 오르막길보다는 내리.. 2022. 8. 31. 이전 1 다음
